“Het komt door de overgang hè…”
Je hebt het vast wel eens gezegd.
Of gehoord.
Of gedacht.
“10 kilo erbij… tsja, overgang.”
“Mijn humeur? Ook overgang.”
“Dat ik niet kan slapen en nergens zin in heb? De overgang.”
En eerlijk?
Ik begrijp het.
De overgang voelt voor veel vrouwen als iets dat hen overkomt.
Iets waar je geen invloed op hebt.
Iets dat je moet uitzitten.
Maar er is één risico dat stilletjes meesluipt:
Dat je jezelf kwijtraakt in het verhaal dat je geen invloed meer hebt.
Wanneer alles de schuld is van de overgang, ontstaat er ruimte voor:
- Opgeven
- Aftakelen “omdat het erbij hoort”
- Het normaliseren van klachten die niet normaal zijn
- Het accepteren van een lichaam dat je niet ondersteunt
En dat is zonde.
Niet omdat jij “beter je best moet doen” — absoluut niet.
Maar omdat je veel meer invloed hebt dan je misschien denkt.
De overgang is geen fout in je systeem
Het is een biologische verandering.
Je hormonen dalen (oestrogeen, progesteron, testosteron).
Dat beïnvloedt:
- Je vetverdeling
- Je spiermassa
- Je energie
- Je stressreactie
- Je humeur
- Je slaap
Maar hormonen bepalen niet hoe je leeft.
Ze veranderen alleen de voorwaarden waarop je lichaam werkt.
Dus wat vroeger werkte, werkt nu niet meer.
Dat is geen probleem.
Dat is een uitnodiging.
De overgang vraagt geen excuses — maar sturing
Wanneer je zegt:
“Het komt door de overgang, ik kan er niets aan doen.”
Ontneem je jezelf ook de mogelijkheid om te veranderen.
Het alternatief is dit:
“Dit is mijn lichaam nu.
Wat heeft het nodig?”
En dat antwoord is altijd concreet:
1. Meer spiermassa
Spieren zijn je interne motor.
Zonder spiermassa vertraagt je stofwisseling → vetopslag neemt toe.
Krachttraining is geen luxe, het is noodzakelijk.
2. Stabiele bloedsuiker
Schommelingen → cravings → energiedips → vetopslag
Eiwitten, vezels en regelmaat maken hier het verschil.
3. Herstelmomenten
Je zenuwstelsel heeft meer rust nodig.
Slaap is geen bijzaak — het is je herstelmechanisme.
4. Bewust gedrag
Geen strijd.
Geen wilskrachtdieet.
Geen alles-of-niets.
Maar kiezen. Elke dag één keuze beter.
Dit gaat niet over schuld
Laat dat duidelijk zijn.
Dit gaat over eigenaarschap.
Over thuiskomen in het lichaam dat je nú hebt.
Over jezelf serieus nemen.
Over stoppen met overleven.
En beginnen met leven.
Victorious Women is voor jou als…
- Je voelt dat je lichaam veranderd is
- Je niet wilt wegzakken in “het hoort er nu eenmaal bij”
- Je klaar bent met excuses en wil leren hoe je kunt sturen
- Je je lichaam wilt begrijpen in plaats van bevechten
- Je wilt leven met energie, rust en kracht
De overgang is geen eindpunt
Het is een overgang — naar een nieuwe fase waarin je als vrouw kunt groeien in kracht, rust en zelfvertrouwen.
Maar alleen als je niet blijft hangen in:
“Ik kan er toch niets aan doen.”
Je kunt wél. Samen!
Victorious Women – voor vrouwen die willen leiden, niet lijden.
Wil jij weer de regie terug van je leven? Maak dan via deze link een gratis afspraak met mij!
Liefs Mo(nique)
