Iedereen wéét dat bewegen gezond is.
Dat sporten goed is voor je hart, spieren, hormonen en hoofd.
En toch doen we het niet.
Er zijn meer sportscholen, hardloopapps en fitfluencers dan ooit.
En tegelijk zijn we zieker, zwaarder en vermoeider dan ooit.
📉 Meer dan de helft van de Nederlanders heeft overgewicht.
📉 70% leeft met een chronische aandoening.
📉 En we zitten gemiddeld meer dan 10 uur per dag.
Dat is geen kennisprobleem.
Dat is een gedragsprobleem.
We weten wat goed is, maar we doen het niet
De meeste gezondheidsboodschappen richten zich op wat we moeten doen:
meer bewegen, gezonder eten, minder stress.
Maar niemand leert ons hoe we dat volhouden.
Gedrag is emotiegedreven.
We weten allemaal wat goed is voor ons,
maar vermoeidheid, stress en oude gewoontes winnen het vaak van gezond verstand.
“Na een lange dag denk je niet aan je hart over tien jaar,
je denkt aan rust nú.”
Gezondheid als project in plaats van als identiteit
Veel mensen starten met een challenge, dieet of sportabonnement,
maar geen nieuwe leefstijl.
Gezondheid blijft iets wat “erbij moet passen” —
in plaats van iets wat “bij mij hoort”.
Zolang bewegen voelt als een verplichting,
zal het nooit een gewoonte worden.
We zijn overprikkeld en onderbewogen
We leven in een wereld die alles vraagt van ons brein
en weinig van ons lichaam.
We zitten gemiddeld meer dan 10 uur per dag.
We staan constant ‘aan’,
en verwarren rust met stilzitten.
Maar echte rust ontstaat juist dóór beweging.
Wanneer je ademhaling zakt,
je bloed circuleert,
en je hoofd eindelijk stilvalt.
“We zijn niet lui, we zijn leeg.”
De prijs van symptoombestrijding
We wachten tot iets pijn doet.
Tot het lichaam protesteert.
En pas dan zoeken we hulp.
Preventie voelt niet urgent.
Ziek zijn wél.
De zorg draait overuren met behandelen,
omdat we nooit geleerd hebben te voorkomen.
Wat er écht nodig is
We moeten stoppen met nóg meer kennis en adviezen,
en beginnen met begrijpen waarom we niet doen wat we weten.
Dat is waar Root Training bij Motivated Coaching over gaat:
- leren luisteren naar je lichaam
- patronen herkennen
- begrijpen waar gedrag vandaan komt
- stap voor stap regie terugnemen
“Gezondheid begint niet in de sportschool,
maar in je hoofd.
In de keuzes die je elke dag maakt,
ook als niemand kijkt.”
Conclusie
We weten wat goed is voor ons,
maar we doen pas iets als we begrijpen waarom we het niet doen.
Zolang gedrag niet verandert,
blijft kennis dode data.
En dáár begint echte vitaliteit —
niet bij meer regels, maar bij bewustwording.
Bij Motivated Coaching help ik vrouwen die niet nóg een plan willen,
maar eindelijk grip willen krijgen op hun gedrag, energie en gezondheid.
Gezondheid is geen luxe. Het is je vrijheid.
Liefs Mo (nique)
