“Sporten is niks meer voor mij, daar ben ik veel te oud voor.”
“Die extra kilo’s? Daar moet ik maar mee leren leven op mijn leeftijd.”
“Klachten horen er nou eenmaal bij als je ouder wordt.”
Deze zinnen hoor ik bijna dagelijks. En ik snap ze.
Ze komen vaak voort uit vermoeidheid, teleurstelling en het gevoel dat je de grip op je lichaam bent kwijtgeraakt.
Maar ik ben hier om je te vertellen: Je hoeft het niet te accepteren als ‘normaal’.
Deze belemmerende manier van denken is destructief – stop er onmiddellijk mee!
Er is wél iets aan te doen. En nee — je bent niet te laat en nooit te oud!
Waarom zeggen we dit?
Veel vrouwen tussen de 45 en 60 voelen zich alleen in de overgang. Hun lichaam verandert — vaak zonder duidelijke uitleg of begeleiding.
En dus gaan ze op zoek naar verklaringen. Maar wat ze vaak vinden, zijn clichés:
- Je moet het maar accepteren
- Je wordt nou eenmaal zwaarder
- Het hoort erbij
- Dat sporten is niet meer voor jou
Dit zijn geen feiten. Dit zijn verhalen die je vertellen dat je niet meer hoeft te proberen.
Maar het tegendeel is waar.
Wat als je het wél kunt veranderen?
De (peri)menopauze is geen eindpunt. Het is een transformatie.
En net als bij elke verandering, heb je invloed.
Je kunt:
✅ Opnieuw leren eten voor je veranderende hormonale systeem
✅ Trainen op een manier die past bij jouw fase
✅ Werken aan je mindset en gedrag – zodat het niet bij een poging blijft
✅ Jezelf sterker en energieker voelen — van binnenuit
Wat jij nodig hebt?
🛑 Geen dieet.
🛑 Geen extreme sportschema’s.
🛑 Geen oordeel.
Maar wél:
✔️ Inzicht in wat er in je lijf gebeurt
✔️ Persoonlijke coaching die bij je past en iemand die je echt begrijpt
✔️ Een veilig programma waarin je mag leren, vallen en opstaan
De oplossing bestaat. En die is dichterbij dan je denkt.
Bij Motivated Coaching begeleid ik vrouwen zoals jij – volledig online – in hun proces naar balans, kracht en regie.
Of je nu 1:1 wilt werken of in een groep:
Ik geef je de handvatten, structuur en support om je energie, lichaam en hoofd weer in lijn te brengen.
Maar het start bij jou, in jouw denken en vooral in jouw doen. Kom in actie en kies voor een mentaal en fysiek vitaal leven.
Liefs Mo (nique)
