De kracht van mindset bij sportieve prestaties na je 40e
Veel vrouwen (en mannen) geloven dat hun beste jaren achter hen liggen zodra ze de 40 gepasseerd zijn. Ze denken dat blessures sneller komen, herstel langer duurt en dat ambitieuze sportdoelen niet meer haalbaar zijn. Maar is dat écht waar? Of is dit slechts een verhaal dat je jezelf laat wijsmaken – door anderen, of door je eigen gelimiteerde mindset?
Ik ben het levende bewijs dat het anders kan.
-
Op mijn 48e finishte ik blessurevrij mijn eerste marathon.
-
Op mijn 49e finishte ik blessurevrij mijn eerste kwart triatlon.
-
En nu, bijna 50, train ik voor mijn eerste Ironman.
Leeftijd is geen beperking, je mindset wel
Wat ik onderweg leerde? Het is niet je lichaam dat je tegenhoudt, maar je hoofd. Wanneer je gelooft dat je te oud bent, dat je geen tijd hebt, of dat blessures onvermijdelijk zijn, dan leef je naar dat geloof. Je creëert je eigen beperking.
Je bent wat je denkt. En als je leert je gedachten te versterken, wordt ook je lichaam sterker.
Wanneer je kiest om anders te denken – om jezelf te zien als krachtig, energiek en in staat tot groei – opent er een compleet nieuwe wereld. Je lichaam reageert op je gedachten, je energie en je acties.
Hoe doorbreek je je eigen mindset-blokkades?
-
Herken je gedachten – schrijf op waar je jezelf klein houdt (“ik ben te oud”, “ik kan dat niet”).
-
Vraag je af: is dit echt waar? – of is het een verhaal dat je hebt overgenomen van je omgeving?
-
Vervang de gedachte – kies voor: “Ik ben in staat om sterker te worden, ongeacht mijn leeftijd.”
-
Actie = bewijs – start klein met beweging, training of voeding en laat je lichaam je nieuwe overtuiging bevestigen.
Waarom dit juist na je 40e zo belangrijk is
Na je 40e verandert je hormoonhuishouding. Je merkt dat energie en herstel anders aanvoelen. Maar dit betekent niet dat je grenzen kleiner worden – het betekent dat je slimmer mag trainen, beter mag eten en bewuster mag leven.
Door te investeren in je gezondheid en vitaliteit, vergroot je niet alleen je prestaties, maar ook je levenskwaliteit. Je voelt je sterker, energieker en vrijer in je lichaam – en dát straal je uit in alles wat je doet.
Conclusie
De vraag is niet: “Kan ik dit nog op mijn leeftijd?”
De vraag is: “Wat laat ik mezelf wijsmaken – en welk verhaal kies ik vanaf vandaag om in te geloven?”
Ik koos voor groei. Voor uitdaging. Voor grenzen verleggen.
En dat gun ik jou ook.
Je bent wat je denkt – en ik help je graag krachtiger door het leven te gaan. Fysiek én mentaal.
Maak jouw gratis afspraak via de onderstaande link.
https://motivatedcoaching.nl/contact/
Liefs Mo (nique)
