De term summerbody duikt elk jaar weer op zodra de eerste zonnestralen zich laten zien. Magazines, reclames en zelfs coaches strooien dan met “bikini body in 6 weken!” of “de ultieme zomer shape”. Maar laten we eerlijk zijn: wie bepaalt eigenlijk hoe jouw lichaam eruit moet zien in een jurk of bikini?
Waar komt het idee van een ‘summerbody’ vandaan?
Het idee dat je alleen in de zomer “zichtbaar” mag zijn als je strak, bruin en afgetraind bent, komt voort uit jarenlange marketing en schoonheidsidealen die totaal niet realistisch zijn. Denk aan modellen met extreem lage vetpercentages of influencers met filters en Photoshop. Dat beeld is gemaakt. En tóch meten we ons eraan af.
De boodschap? Je bent pas goed genoeg als je verandert. Als je minder eet. Meer sport. En vooral: als je kleiner, strakker, en “bikiniproof” bent.
Maar weet je? Dat is onzin!!!!!
Een bikini body? Trek een bikini aan, en je hebt er een.
Niemand – ik herhaal, niemand – mag bepalen of jouw lichaam gezien mag worden. Niet de media, niet je omgeving, en zelfs niet je eigen innerlijke criticus. Jij bent niet op deze wereld gezet om te passen in een plaatje. Je bent hier om te léven, te genieten, en je goed te voelen in je lijf. Ja, ook in de zomer. En ja, ook als je niet aan een bepaald ideaalbeeld voldoet.
Positiviteit start in je koppie, niet in je spiegelbeeld
Je kunt jezelf in alle bochten wringen om fysiek iets te veranderen, maar als je innerlijke dialoog giftig blijft, verandert er weinig.
Zelfliefde en zelfvertrouwen groeien niet uit strakke buikspieren – ze groeien uit zachte gedachten, vriendelijkheid voor jezelf, en bewuste keuzes die goed voelen voor jouw lijf.
5 tips om je beter te voelen in je eigen lichaam – het hele jaar door
-
Ontvolg triggers
Unfollow accounts die je onzeker maken of alleen het “perfecte” lichaam promoten. Vul je feed met mensen van allerlei vormen, leeftijden en achtergronden die zichzelf omarmen. -
Kies kleding waarin jíj je goed voelt
Niet waarin je “dunner lijkt” of die “verbergt” wat jij denkt dat niet gezien mag worden. Je lichaam mag bestaan, zichtbaar zijn, bewegen en ademen – ook op het strand. -
Spreek jezelf tegen
Merk je dat je iets negatiefs over jezelf denkt? Zeg hardop: “Stop. Dat is niet waar. Mijn lichaam verdient liefde.” Ja, het voelt gek. En ja, het werkt. -
Beweeg omdat het goed voelt, niet als straf
Ga dansen, wandelen, fietsen, zwemmen – omdat je ervan geniet. Niet omdat je iets moet compenseren of veranderen. -
Herinner jezelf dagelijks: je bent goed genoeg
Schrijf het op je spiegel, plak het op je koelkast, zet het als reminder in je telefoon: Je bent goed genoeg. Altijd.
Tot slot
Een summerbody is geen doel, geen project en al helemaal geen verplichting. Je lichaam hoeft niet te veranderen voor een seizoen.
Wat wél mag veranderen? Hoe je naar jezelf kijkt. Want echte schoonheid – die begint in je koppie.
Liefs MO (nique)
