Stel je voor: je vertelt op een feestje dat je geen alcohol meer drinkt. Grote kans dat mensen je respecteren. Ze bieden je misschien zelfs iets anders aan of vragen nieuwsgierig waarom je gestopt bent.
Maar stel dat je zegt: “Ik probeer gezonder te eten.”
Dan hoor je ineens:
🗣 “Ah joh, één stukje taart kan toch wel?”
🗣 “Doe even normaal, je moet ook kunnen genieten.”
🗣 “Je bent al zo goed bezig, je verdient dit!”
Herkenbaar?
Waarom gebeurt dit?
De reden is simpel: jouw gedragsverandering confronteert anderen met hun eigen keuzes.
Als jij ‘nee’ zegt tegen iets waar zij automatisch ‘ja’ tegen zeggen, dan worden ze zich ineens bewust van hun gewoontes. Dat kan oncomfortabel zijn. In plaats van zelf te veranderen, willen ze liever dat jij weer “normaal” doet.
En dat doen ze niet om gemeen te zijn. Vaak zijn het mensen die van je houden of het juist goed bedoelen. Alleen… hun behoefte aan comfort kan jouw groei in de weg staan.
Wat je vaak hoort (en wat eronder zit):
-
“Je mag jezelf ook wel eens wat gunnen.”
→ Ze vinden zelfbeloning met eten normaal en snappen jouw discipline niet. -
“Doe gezellig mee.”
→ Ze voelen zich buitengesloten als jij iets anders doet. -
“Eén keertje kan toch geen kwaad?”
→ Ze willen hun eigen keuze goedpraten door jou mee te laten doen. -
“Je hebt het niet nodig, je ziet er al goed uit.”
→ Ze verwarren gezondheid met uiterlijk.
Hoe ga je hiermee om?
-
Herken het mechanisme.
Het ligt meestal niet aan jou. Het is hun ongemak met verandering. -
Communiceer duidelijk.
Zeg: “Ik voel me daar niet beter door, ik kies nu even anders.” -
Omring je met mensen die je groei ondersteunen.
Zoek de cheerleaders, niet de saboteurs. -
Wees mild, maar standvastig.
Jij mag veranderen, ook als anderen daar moeite mee hebben.
Tot slot
Gezond leven is geen straf. Het is een investering in jezelf. En nee, je hoeft niemand te pleasen behalve jezelf.
Dus de volgende keer dat iemand zegt: “Doe niet zo moeilijk,”mag jij denken: “Ik doe precies goed.”
Bij Motivated Coaching leer je hoe je stevig blijft staan, ook als anderen twijfels zaaien. Je leert hoe je trouw blijft aan jezelf, je doelen en je waarden – zonder te vervallen in please-gedrag of jezelf te verdedigen.
Veranderen is lef hebben. En jij hoeft het niet alleen te doen.
