Goede voornemens: hoe maak je ze dit jaar wél waar?
Het is een bekend ritueel: een nieuw jaar begint, en met frisse moed stellen we doelen. Gezonder leven, fitter worden, meer rust vinden, minder stress toelaten. We nemen ons voor vaker “nee” te zeggen, meer tijd door te brengen met dierbaren, eindelijk die reis te maken of zelfs een marathon te lopen. Maar dan klopt […]
Wat te eten tussen kerst en oud en nieuw: tips om de controle te behouden
De feestdagen voelen vaak als een mijnenveld van uitgebreide maaltijden, zoetigheden en lekkernijen. Veel mensen maken zich zorgen over gewichtstoename tijdens de feestdagen, maar hier is de waarheid: het is niet wat je eet tussen kerst of nieuwjaarsdag dat invloed heeft op je gezondheid—het zijn je gewoontes daartussen. In deze blog geef ik je praktische […]
Waarom wachten op een nieuw begin?
Het einde van het jaar nadert, en met nog aantal weken te gaan, vragen velen zich af: Waarom wachten tot januari om mijn dromen en doelen waar te maken? Het idee van een ‘frisse start’ op 1 januari is populair, maar waarom zou je wachten? Het beste moment om te beginnen is niet morgen of […]
Waarom verantwoordelijkheid nemen cruciaal is voor jouw succes
Wil je een betekenisvol leven leiden en jouw doelen bereiken? Dan is er één onmisbare stap: verantwoordelijkheid nemen. Jouw leven is jouw project, en de keuzes die je maakt bepalen jouw pad. In deze blog ontdek je waarom verantwoordelijkheid nemen essentieel is en hoe het je leven positief kan veranderen. 1. Jij bent de constante […]
Voeding en gezondheid: praktische tips voor een gezond(er) leven
Voeding en gezondheid zijn voor veel mensen uitdagende thema’s. De wereld van gezond eten en afvallen is overladen met adviezen en trends, wat vaak verwarrend is. Er groeit dan ook een sterke behoefte aan praktische, realistische voedingsadviezen. Of je nu wilt afvallen, je energieniveau wilt verhogen, prestaties wilt verbeteren of gewoon gezonder wilt eten — […]
Stop met het downgraden van jezelf: stap in je kracht en bereik jouw volledige potentieel
Veel mensen zijn geneigd om zichzelf te downgraden – bewust of onbewust. Ze maken zichzelf kleiner dan ze werkelijk zijn door onzekerheden, een gebrek aan zelfvertrouwen of de angst om te falen. Dit leidt vaak tot een negatieve mindset die persoonlijke groei en succes in de weg staat. Als je jezelf blijft downgraden, beperk je […]
Stop met het romantiseren van sport: waarom bewegen onmisbaar is in elke fase van het leven
In een wereld waar gezondheidstrends snel komen en gaan, wordt sporten vaak gepresenteerd als een luxe of lifestyle-keuze. Social media is overspoeld met ‘fitspo’-afbeeldingen van ‘perfecte’ lichamen, idyllische sportlocaties en inspirerende citaten over hoe geweldig we ons voelen na een workout. Maar is dit beeld van sport echt terecht? Moeten we bewegen zien als iets […]
“Ik kan het niet” – De valkuil die je zelfvertrouwen ondermijnt
Heb je ooit gemerkt hoe snel de woorden “Ik kan het niet” uit je mond kunnen komen? Deze simpele zin heeft meer impact op je zelfvertrouwen dan je misschien beseft. Of het nu gaat om een nieuwe uitdaging op je werk, een fitnesstraining, of een persoonlijke doelstelling, die paar woorden kunnen de grootste blokkade vormen […]
Het geheim: jouw 2025 succes start in 2024!
Wil jij in 2025 je doelen behalen? Het geheim ligt niet in magische oplossingen of plotselinge doorbraken, maar in de stappen die je in 2024 al zet. Succes komt voort uit voorbereiding, consistentie en focus – en dat begint vandaag. 1. Vooruit plannen is de sleutel tot succes Je dromen en doelen voor 2025 worden […]
Waarom je meer aandacht moet besteden aan je mentale gezondheid 🧠
Deze week is het de week van de mentale gezondheid. En in een tijd waarin het leven vaak draait om uiterlijk, prestaties, drukte en sociale verplichtingen, wordt mentale gezondheid steeds meer over het hoofd gezien. Toch is het essentieel om te begrijpen dat je geestelijke welzijn net zo belangrijk, of misschien nog belangrijker, is als […]
