Wat je hormonen zeggen over je vetverlies (en wat je eraan kunt doen)

Heb je het gevoel dat afvallen een strijd is, zelfs als je gezond eet en regelmatig beweegt? Dan kunnen je hormonen wel eens de boosdoener zijn. Hormonen spelen een cruciale rol in vetopslag, vetverbranding en je algehele stofwisseling. In deze blog ontdek je welke hormonen invloed hebben op je vetverlies en wat je eraan kunt […]

Van uitsteller naar doener: hoe Motivated Coaching jouw leven kan veranderen

Uitstelgedrag. We kennen het allemaal. Je hebt een doel, je maakt plannen, maar voor je het weet stel je het weer uit. Het blijft bij denken, dromen en praten, zonder dat je echt actie onderneemt. Herkenbaar? Dan ben je niet de enige. Veel mensen worstelen hiermee, maar het goede nieuws is: uitstelgedrag is te doorbreken. […]

Maak 2025 jouw jaar: Stop met jezelf saboteren en bereik je doelen

Misschien herken je het wel: een goed voornemen vol enthousiasme beginnen, maar na een paar weken terugvallen in oude patronen. Het voelt frustrerend, maar als we eerlijk zijn, zijn we vaak onze eigen grootste saboteur. Hoe zorg je ervoor dat 2025 anders wordt? Hoe kun je leren van de lessen van 2024 en een frisse […]

Goede voornemens: hoe maak je ze dit jaar wél waar?

Het is een bekend ritueel: een nieuw jaar begint, en met frisse moed stellen we doelen. Gezonder leven, fitter worden, meer rust vinden, minder stress toelaten. We nemen ons voor vaker “nee” te zeggen, meer tijd door te brengen met dierbaren, eindelijk die reis te maken of zelfs een marathon te lopen. Maar dan klopt […]

Wat te eten tussen kerst en oud en nieuw: tips om de controle te behouden

De feestdagen voelen vaak als een mijnenveld van uitgebreide maaltijden, zoetigheden en lekkernijen. Veel mensen maken zich zorgen over gewichtstoename tijdens de feestdagen, maar hier is de waarheid: het is niet wat je eet tussen kerst of nieuwjaarsdag dat invloed heeft op je gezondheid—het zijn je gewoontes daartussen. In deze blog geef ik je praktische […]

Waarom wachten op een nieuw begin?

Het einde van het jaar nadert, en met nog aantal weken te gaan, vragen velen zich af: Waarom wachten tot januari om mijn dromen en doelen waar te maken? Het idee van een ‘frisse start’ op 1 januari is populair, maar waarom zou je wachten? Het beste moment om te beginnen is niet morgen of […]

Waarom verantwoordelijkheid nemen cruciaal is voor jouw succes

Wil je een betekenisvol leven leiden en jouw doelen bereiken? Dan is er één onmisbare stap: verantwoordelijkheid nemen. Jouw leven is jouw project, en de keuzes die je maakt bepalen jouw pad. In deze blog ontdek je waarom verantwoordelijkheid nemen essentieel is en hoe het je leven positief kan veranderen. 1. Jij bent de constante […]

Voeding en gezondheid: praktische tips voor een gezond(er) leven

Voeding en gezondheid zijn voor veel mensen uitdagende thema’s. De wereld van gezond eten en afvallen is overladen met adviezen en trends, wat vaak verwarrend is. Er groeit dan ook een sterke behoefte aan praktische, realistische voedingsadviezen. Of je nu wilt afvallen, je energieniveau wilt verhogen, prestaties wilt verbeteren of gewoon gezonder wilt eten — […]

Stop met het romantiseren van sport: waarom bewegen onmisbaar is in elke fase van het leven

In een wereld waar gezondheidstrends snel komen en gaan, wordt sporten vaak gepresenteerd als een luxe of lifestyle-keuze. Social media is overspoeld met ‘fitspo’-afbeeldingen van ‘perfecte’ lichamen, idyllische sportlocaties en inspirerende citaten over hoe geweldig we ons voelen na een workout. Maar is dit beeld van sport echt terecht? Moeten we bewegen zien als iets […]