De overgang is een natuurlijke levensfase in het leven van een vrouw. Toch is het voor veel mannen een onbekend en soms een ongemakkelijk onderwerp. Niet uit onwil, maar uit gebrek aan kennis. De meeste...
Volgend jaar bestaat mijn bedrijf tien jaar.
Tien jaar waarin ik mijzelf, mijn visie en mijn missie keer op keer opnieuw heb mogen ontdekken.
Ik begon onder de naam Pols PT.
Mijn focus lag vooral op het...
Veel vrouwen in de (peri)menopauze hebben een haat-liefdeverhouding met koolhydraten.
Ze vinden ze lekker, hun lichaam vraagt ernaar…
maar hun hoofd zegt:
“Koolhydraten maken me dik.”
“Ik krijg er een...
Vrouwen en mannen zeggen het vaak tegen mij:
“Voor jou is het makkelijk. Jij werkt in een gym. Jij bent altijd gemotiveerd. Jij hebt er de tijd en de energie voor.”
En elke keer voel ik dezelfde prikkel.
Niet...
Reformer Pilates is populairder dan ooit, vooral onder vrouwen van boven de 40.
Het ziet er elegant uit, voelt gecontroleerd aan en belooft een strak, sterk lichaam.
Maar hoewel Reformer Pilates veel voordelen...
In Nederland zitten op dit moment 1,2 miljoen vrouwen in de overgang.
Een levensfase die al uitdagend genoeg is — maar die voor veel vrouwen nóg zwaarder wordt door de manier waarop onze zorg is ingericht.
Steeds...
Veel vrouwen in de (peri)menopauze merken het: het vet rond de buik lijkt ineens nergens heen te willen. De weegschaal stijgt, de energie daalt en het vertrouwen in je lichaam wankelt.
In de gym voel je...
 “Het komt door de overgang hè…”
Je hebt het vast wel eens gezegd.
Of gehoord.
Of gedacht.
“10 kilo erbij… tsja, overgang.”
“Mijn humeur? Ook overgang.”
“Dat ik niet kan slapen en nergens zin in heb? De...
Waarom gezonde darmen essentieel zijn voor je hormonen, energie en welzijn
Tijdens de overgang verandert je lichaam op vele fronten.
Je hormonen schommelen, je slaap verandert, je energie daalt en je spijsvertering...
Als je denkt dat investeren in je gezondheid duur is, bedenk dan eens wat het kost als je ziek wordt.
De zorg in Nederland staat onder druk.
De wachtlijsten worden langer, de kosten stijgen en de kwaliteit...
In mijn werk als coach spreek ik dagelijks vrouwen die graag iets willen veranderen.
Ze willen meer energie. minder buikvet, afvallen, beter slapen, lekkerder in hun vel zitten.
En vooral: weer zichzelf...
Steeds vaker hoor ik vrouwen zeggen:
“Ik heb artrose.”
Ze komen verdrietig van de huisarts of fysiotherapeut/ specialist terug met een diagnose die klinkt als een levenslange beperking.
Maar...
De overgang is geen eindpunt — het is een verandering.
Toch voelt het voor veel vrouwen alsof hun lichaam hen ineens in de steek laat. Je eet gezond, beweegt regelmatig, maar de kilo’s blijven plakken....
Mijn eerste ontmoeting met de overgang kwam als een mokerslag
Zes jaar geleden werd ik op een zonnige zaterdagochtend plotseling geconfronteerd met iets dat mijn leven veranderde.
Ik reed vanuit mijn toenmalige...
Wat mij boos maakt, is wanneer ik vrouwen hoor zeggen:
“Het hoort erbij… Het is nu eenmaal zo… Ik leg me er maar bij neer.”
De overgang wordt nog te vaak gezien als een onvermijdelijke...
Toen ik 27 was, veranderde mijn leven voorgoed.Mijn moeder was 51 toen ze besloot niet meer verder te kunnen.
Niet omdat ze in de overgang zat, maar de mentale en fysieke klachten die ze ervoer,versterkten...
Gewichtstoename in de overgang – wat is waarheid en wat is fabel?
“Ik eet minder dan ooit, maar ik blijf aankomen…”
Veel vrouwen in de overgang herkennen dit gevoel.Je doet je best om gezond...
In Nederland zitten 1,2 miljoen vrouwen op dit moment in de overgang.Voor veel vrouwen voelt elke dag als overleven in plaats van leven.
De overgang kan een tijd zijn waarin je je eigen lichaam niet meer...
Veel mensen denken dat een app of AI-coach genoeg is om fitter en gezonder te worden. Je krijgt een trainingsschema, een voedingsplan en misschien zelfs een reminder om in beweging te komen. Handig, zou...
Rimpels bij mannen worden vaak gezien als aantrekkelijk en sexy. Ze staan voor ervaring, charisma en kracht. Maar bij vrouwen? Daar worden dezelfde rimpels vaak bestempeld als “tekortkoming” of “teken...
De kracht van mindset bij sportieve prestaties na je 40e
Veel vrouwen (en mannen) geloven dat hun beste jaren achter hen liggen zodra ze de 40 gepasseerd zijn. Ze denken dat blessures sneller komen, herstel...
Tijdens de coronaperiode zag ik iets dat mijn blik op gezondheid en vitaliteit voorgoed veranderde. Op televisie verschenen beelden van ouderen in verzorgingshuizen:alleen, zonder bezoek, geen nabijheid,...
Ben jij ook zo moe van alle coaches die alleen maar praten over vetverlies en afvallen? Ik ook, echt geloof mij.Â
Elke dag zie je ze voorbijkomen:📉 “Verlies 5 kilo in 3 weken”📉 “Strak in je vel voor de...
